En ciertas dietas adelgazantes se puede aceptar carbohidratos en pequeñas cantidades siempre y cuando se ingieran a determinados horarios. Asimismo, las proteínas tienen su horario adecuado para poder ser absorbidas de forma que ayudan al máximo para perder peso.
Trate de comer comidas con alto contenido de carbohidratos durante el día que es cuando hay una mayor actividad física. Trate de ingerir proteínas en los días en los cuales no tenga actividad física o no se ejercite.
En los días en los cuáles decida ejercitarse con mayor intensidad, disminuya las proteínas y aumente los carbohidratos, siempre de manera medida, sin excederse de las calorías diarias recomendadas o que desee eliminar diariamente. Siempre evite las grasas saturadas y de preferencia, combine proteínas de origen animal y vegetal. Hay proteínas en vegetales, legumbres, granos, los cuáles puede aprovechar. Hay muchas recetas de carnes vegetarianas a base de soja y berenjenas que puede alternar con comidas a base de carne animal.
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