El ritmo de actividad nerviosa, una clave para perder peso rápido

De acuerdo a estudios científicos, el ritmo de actividad nerviosa podría estar íntimamente relacionado y ser una clave para poder perder peso rápidamente.

El estudio sugiere que las personas con altos niveles de actividad nerviosa pueden tener mayores posibilidades de perder peso rápidamente cuando se someten a un régimen alimenticio.  La investigación se llevó a cabo con un número no tan grande de personas, 42 indivíduos con sobrepeso que tomaron parte en un estudio durante 12 semanas.  Fue un programa de pérdida de peso que consistía en disminuir la ingesta de calorías en un 30% al día.  Al inicio del estudio se midió la actividad del nervio simpático en cada uno de los participantes. El sistema nervioso simpático, el cual se exparse a todo lo largo del cuerpo, regula muchas funciones, incluyendo el control de la tasa de actividad metabólica y el uso de calorías durante el consumo de alimentos.

Los investigadores encontraron que las personas que tuvieron éxito al perder peso tuvieron una tasa significativmente mayor de actividad del nervio simpático que aquellas que presentaron problemas al perder libras.  También se encontró que los que perdieron  más peso mostraron un mayor incremento en la actividad nerviosa después que comieron un plato experimental con muchos carbohidratos. Las personas que tuvieron problemas al bajar de peso no mostraron este incremento.

Este estudio será publicado en febrero del año 2012 en la revista de la Clínica de  Endocrinología y Metabolismo (“Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”).

La autora, Nora Straznicky  (del instituto Baker IDI Heart & Diabetes en  Melbourne, Australia), expresó que se ha demostrado por primera vez qué, el éxito de métodos de pérdida de peso en personas obesas se puede predecir de acuerdo al grado de actividad del nervio simpático.

Estos descubrimientos proporcionan dos oportunidades :

Primero, se puede identificar a aquellas personas que se beneficiarían en mayor grado con ciertos métodos de pérdida de peso y dietas.Segundo, los resultados pueden ayudar en el desarrollo de tratamientos para perder peso rápido a través de la estimulación de esta actividad nerviosa específica.

Fuentes:  (HealthDay News)

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¿Qué Necesito Para Adelgazar Rápido?

Posted on 16. Dec, 2011 by Jaime in Bajar de Peso, Nutricion y Dietas, Tips y Técnicas

Muchas personas alrededor del mundo se preguntan todos los días qué es lo que necesitan hacer para bajar de peso de forma fácil y rápida. Buscan dietas, productos, aparatos, polvos mágicos y todo tipo de solución que les permita adelgazar de la noche a la mañana o al menos en muy poco tiempo.

¿Pero es posible todo esto? ¿De verdad se puede bajar de peso sin esfuerzo alguno?

La realidad es que bajar de peso es posible, pero nunca en tan pocos días o de la noche a la mañana. Se pueden hacer muchas cosas para que el objetivo se cumpla en menos tiempo de lo esperado, pero esperar resultados inmediatos es completamente irreal.
Lo que si se puede hacer es implementar estrategias y técnicas que hagan posible eliminar esos kilos en menos tiempo. ¿Entonces qué necesito para perder peso rápido?

Es 100% seguro que necesitas cambiar tu alimentación. Quizá no estar en una dieta tan exigente, pero si al menos bajarle al consumo de alimentos chatarra, refrescos y comidas con altos contenidos de grasa, carbohidratos y azucares. La alimentación es muy, pero muy importante, me atrevería a decir que tu éxito depende en un 85% – 90% de tu alimentación y en un 10% – 15% del ejercicio que hagas.

Si estás muy acostumbrado(a) a comer comida rápida o chatarra, te recomiendo poco a poco ir eliminando estos alimentos de tu vida diaria para irle dando paso a comidas nutritivas y que te ayuden a bajar de peso.

Algunos de los mejores alimentos que puedes comer son:

Carne, pollo y pescado sin grasaAlmendras, nueces y frutos secos altos en proteínasFrutas y verdurasFibra, vitaminas y minerales

Lo más probable es que ya sepas qué tipo de alimentos son los que te ayudan a bajar de peso de forma efectiva, sin embargo, aún no los consumes porque no tienen un gran sabor o porque no los disfrutas tanto como la comida chatarra.

No dejes que esto te suceda. Enfocarse en el placer a corto plazo o en la satisfacción inmediata no ayuda en nada, ya que a largo plazo es donde vienen los verdaderos beneficios. Piensa en esa figura que deseas lucir, si comes hoy chatarra nunca lo vas a lograr.

En cambio, si haces un sacrificio y te enfocas en los beneficios a largo plazo, los resultados que obtendrás serán magníficos.

Además de una buena alimentación, también necesitarás hacer ejercicio. Muchos dicen que es posible adelgazar sin hacer ejercicio, y aunque claro que lo puedes lograr, con una buena rutina de actividad física te ayudará a acelerar tu progreso de gran forma. Además es importante considerar todos los beneficios que obtiene el cuerpo cuando se hace ejercicio.

En conclusión, necesitas dos cosas: mejorar tu alimentación y hacer ejercicio. Nada nuevo. No hay secretos ni soluciones mágicas para bajar de peso. Todo se logra trabajando día con día, comiendo bien y haciendo ejercicio.

También es importante considerar que necesitas una buena actitud y mucha motivación. Habrá momentos complicados, pero si sabes seguir cuando parece que las cosas no van muy bien, te aseguro que cumplirás tu objetivo en muy poco tiempo.

Hola! En este blog encontrarás mucha información que te ayudará a perder peso y mantener una vida saludable. Si es la primera vez que visitas, revisa La Guía Definitiva para Bajar de Peso Rápido y después suscríbete en la parte derecha para recibir tu ebook gratuito :) Tags: "como adelgazar rapido", "que necesito para adelgazar", "quiero adelgazar rapido", adelgazar rapido

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El Primer Paso *Esencial* Que Debes Tomar Para Adelgazar Rápido

Cuando queremos comenzar a adelgazar, lo primero en lo que pensamos son dietas, alimentación, ejercicios, gimnasio, calorías, etc. Es normal que pensemos así, ya que la nutrición y el ejercicio son los 2 pilares más importantes para bajar de peso con éxito.

Sin embargo, como ya lo he mencionado en muchas ocasiones, hay otros factores que juegan un papel muy importante en tu progreso.

A lo que me refiero es a la decisión y al compromiso por hacer las cosas.

¿Qué se necesita para tomar la decisión de bajar de peso?

La mayoría de las personas que intentan bajar de peso no toman la decisión y el compromiso de hacerlo. Simplemente buscan una dieta, un programa de ejercicios y se ponen a intentar seguirlo. El problema es que estos intentos no tienen fundamentos, no tienen una base, un propósito o un por qué.

Cuando surge algún problema o dificultad, estas personas son las primeras en renunciar y pensar que nunca podrán bajar de peso.  ¿Eres tu una de ellas?

Si es así, ¡no hay de que preocuparse! Hay una solución muy efectiva.

Antes de buscar dietas, ejercicios o suplementos alimenticios, lo mejor que puedes hacer es tomar la decisión de que vas a hacer lo que sea necesario para bajar de peso y adquirir ese compromiso contigo mismo(a) en lograr tu objetivo.

El primer paso para adquirir compromiso y determinación es tener un deseo de hacer que las cosas sucedan. “¡Pero si yo si quiero bajar de peso!”, podrían argumentar muchos. Claro que todos quieren, pero ese deseo no es lo suficientemente grande como para hacer algo al respecto.

Todos “quieren” bajar de peso y tener un abdomen plano, pero no todos actúan más allá de ese deseo. Para tener éxito, es necesario que ese deseo sea realmente grande, o como lo llama Napoleon Hill, autor de Piense y Hágase Rico, “un deseo ardiente”.

Ya que en verdad se tienen las ganas y la convicción de querer hacer que las cosas sucedan, se toma la decisión de hacer TODO lo que sea necesario para alcanzar ese objetivo de mejorar tu condición física y adelgazar.

A partir de ahí es bueno crear metas más específicas, un plan y ahora si escoger un buen programa de alimentación y de ejercicio que coincida con tus necesidades y estilo de vida.

Pero esto se hace ya que tienes un gran deseo por adelgazar y adquieres el compromiso contigo mismo(a) de dar tu mayor esfuerzo cada diá.

Cuando haces esto, tu fuerza de voluntad y motivación son mucho mayores. Cuando inevitablemente enfrentes momentos de ansiedad o de querer renunciar, te mantendrás firme en tu decisión porque ya tienes un propósito y un por qué bien definido.

¡Adquiere HOY mismo el compromiso y toma la decisión de hacer lo que se necesita para adelgazar rápido!

Saludos y mucha suerte!

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Bajar de Peso Rápido: Todo lo que Necesitas para Lograrlo Está Aquí

¡Bienvenido a Bajar de Peso Blog! En esta página web encontrarás muchos consejos, estrategias y técnicas que te ayudará a adelgazar, quemar grasa y mejorar tu salud en todos los aspectos. Existen tanta información, dietas, métodos y promesas de productos mágicos, que muchas veces nos sentimos confundidos y abrumados, sin saber qué hacer, cuál dieta seguir y qué tipo de ejercicio practicar.
La misión de esta página es ponerte en el camino correcto, darte información real y que en verdad funcione, no llenarte de falsas promesas y decirte que vas a bajar 10 kilos en 2 días, eso es simplemente imposible. Claro que podrás lograr excelentes resultados en poco tiempo, pero no me refiero a pocos días. Si implementas las estrategias que compartiré contigo, comenzarás a ver muy buenos avances en unas 2 o 3 semanas.
A todos nos gustaría perder peso de un día para el otro, pero esto simplemente no es posible. Es necesario tener un poco de paciencia y trabajar con perseverancia para alcanzar los resultados deseados.
Para bajar de peso, es necesario enfocarnos en los 2 pilares más importantes:
La dieta o buena alimentaciónEl ejercicio
Si modificas tu alimentación y llevas una buena dieta, estarás mucho más cerca del éxito, ya que la alimentación es lo más importante y lo que más influye en la pérdida de peso. Si a esto le agregas una buena rutina de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, te aseguro que adelgazarás en muy poco tiempo.
Además de la dieta y el ejercicio, es necesario también enfocarse en otros aspectos que sin duda pueden representar una gran diferencia en los resultados que se obtienen. Me refiero a cosas como la fuerza de voluntad, la mentalidad, motivación, establecimiento de metas, perserverancia, etc.
Sin estos componentes, todo se vuelve mucho más complicado, ya que son como el motor que te impulsará a cumplir con tu dieta y ejercicio.
A continuación te dejo algunos recursos e información que te será muy útil para comenzar con el pie derecho tu camino hacia la pérdida de peso:
1. Ejercicios para Adelgazar
2. La Dieta Paleo: Qué es y Cómo te Puede Hacer Adelgazar
3. Como Tener un Abdomen Plano
4. Cómo Bajar de Peso Rápido: La Guía Definitiva  (¡Imperdible!)
5. ¿Cómo Adelgazar si no Tengo Tiempo para el Ejercicio?
6. El Elemento más Menospreciado en las Dietas
7. Comidas para Bajar de Peso Rápido
8. Los 20 Mejores Blogs y Páginas Web para Bajar de Peso Rápido
Lee, analiza y aprende de toda esta gran información que hay disponible para ti. Te aseguro que es de mucha más calidad que muchos productos o libros que venden en tiendas o en Internet.
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