El ritmo de actividad nerviosa, una clave para perder peso rápido

De acuerdo a estudios científicos, el ritmo de actividad nerviosa podría estar íntimamente relacionado y ser una clave para poder perder peso rápidamente.

El estudio sugiere que las personas con altos niveles de actividad nerviosa pueden tener mayores posibilidades de perder peso rápidamente cuando se someten a un régimen alimenticio.  La investigación se llevó a cabo con un número no tan grande de personas, 42 indivíduos con sobrepeso que tomaron parte en un estudio durante 12 semanas.  Fue un programa de pérdida de peso que consistía en disminuir la ingesta de calorías en un 30% al día.  Al inicio del estudio se midió la actividad del nervio simpático en cada uno de los participantes. El sistema nervioso simpático, el cual se exparse a todo lo largo del cuerpo, regula muchas funciones, incluyendo el control de la tasa de actividad metabólica y el uso de calorías durante el consumo de alimentos.

Los investigadores encontraron que las personas que tuvieron éxito al perder peso tuvieron una tasa significativmente mayor de actividad del nervio simpático que aquellas que presentaron problemas al perder libras.  También se encontró que los que perdieron  más peso mostraron un mayor incremento en la actividad nerviosa después que comieron un plato experimental con muchos carbohidratos. Las personas que tuvieron problemas al bajar de peso no mostraron este incremento.

Este estudio será publicado en febrero del año 2012 en la revista de la Clínica de  Endocrinología y Metabolismo (“Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”).

La autora, Nora Straznicky  (del instituto Baker IDI Heart & Diabetes en  Melbourne, Australia), expresó que se ha demostrado por primera vez qué, el éxito de métodos de pérdida de peso en personas obesas se puede predecir de acuerdo al grado de actividad del nervio simpático.

Estos descubrimientos proporcionan dos oportunidades :

Primero, se puede identificar a aquellas personas que se beneficiarían en mayor grado con ciertos métodos de pérdida de peso y dietas.Segundo, los resultados pueden ayudar en el desarrollo de tratamientos para perder peso rápido a través de la estimulación de esta actividad nerviosa específica.

Fuentes:  (HealthDay News)

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La clave está en acelerar el metabolismo

Los esfuerzos para perder peso deben enfocarse a tratar de acelerar el metabolismo.  Hacer crecer el metabolismo hace quemar más grasa en el cuerpo para generar más energía. El cuerpo quema más calorías aun si se está en un estado de relajación.
La tasa  metabólica disminuye con la edad del individuo y con su masa corporal. Es un aumento en la masa corporal lo único que puede aumenta la tasa metabólica. Cuando nos volvemos viejos los tejidos musculares se vuelven débiles. Por esta razón muchas personas ganan grasa corporal a medida que el tiempo pasa.
Es necesario entonces que las personas mayores tengan un metabolismo activo.  Las actividades y ejercicios a medida que envejecemos, deben adecuarse a la edad, pero nunca deben disminuir o eliminarse.
Una forma un poco artificial de acelerar el metabolismo a través de mecanismos externos es con la ayuda de termogénicos.  Los estimulantes termogénicos ayudan a que el cuerpo acelere su metabolismo corporal y queme mas grasas a través del efecto del calor producido por aquellos.  Hay sustancias químicas que producen este tipo de efecto termogénico y también hay alimentos que poseen esta propiedad de quemar grasas a través de un aumento de la temperatura. Este aumento es  lo que hace quemar grasas.
Aumentando la actividad física diaria, volviéndose más activo, practicando ejercicios, todo esto produce una activación y aumento de nuestro metabolismo. Lo hemos dicho varias veces en este blog y lo repetiremos mucho más. No se vuelva sedentario. Levántese y sea más activo en su vida diaria.