El Primer Paso *Esencial* Que Debes Tomar Para Adelgazar Rápido

Cuando queremos comenzar a adelgazar, lo primero en lo que pensamos son dietas, alimentación, ejercicios, gimnasio, calorías, etc. Es normal que pensemos así, ya que la nutrición y el ejercicio son los 2 pilares más importantes para bajar de peso con éxito.

Sin embargo, como ya lo he mencionado en muchas ocasiones, hay otros factores que juegan un papel muy importante en tu progreso.

A lo que me refiero es a la decisión y al compromiso por hacer las cosas.

¿Qué se necesita para tomar la decisión de bajar de peso?

La mayoría de las personas que intentan bajar de peso no toman la decisión y el compromiso de hacerlo. Simplemente buscan una dieta, un programa de ejercicios y se ponen a intentar seguirlo. El problema es que estos intentos no tienen fundamentos, no tienen una base, un propósito o un por qué.

Cuando surge algún problema o dificultad, estas personas son las primeras en renunciar y pensar que nunca podrán bajar de peso.  ¿Eres tu una de ellas?

Si es así, ¡no hay de que preocuparse! Hay una solución muy efectiva.

Antes de buscar dietas, ejercicios o suplementos alimenticios, lo mejor que puedes hacer es tomar la decisión de que vas a hacer lo que sea necesario para bajar de peso y adquirir ese compromiso contigo mismo(a) en lograr tu objetivo.

El primer paso para adquirir compromiso y determinación es tener un deseo de hacer que las cosas sucedan. “¡Pero si yo si quiero bajar de peso!”, podrían argumentar muchos. Claro que todos quieren, pero ese deseo no es lo suficientemente grande como para hacer algo al respecto.

Todos “quieren” bajar de peso y tener un abdomen plano, pero no todos actúan más allá de ese deseo. Para tener éxito, es necesario que ese deseo sea realmente grande, o como lo llama Napoleon Hill, autor de Piense y Hágase Rico, “un deseo ardiente”.

Ya que en verdad se tienen las ganas y la convicción de querer hacer que las cosas sucedan, se toma la decisión de hacer TODO lo que sea necesario para alcanzar ese objetivo de mejorar tu condición física y adelgazar.

A partir de ahí es bueno crear metas más específicas, un plan y ahora si escoger un buen programa de alimentación y de ejercicio que coincida con tus necesidades y estilo de vida.

Pero esto se hace ya que tienes un gran deseo por adelgazar y adquieres el compromiso contigo mismo(a) de dar tu mayor esfuerzo cada diá.

Cuando haces esto, tu fuerza de voluntad y motivación son mucho mayores. Cuando inevitablemente enfrentes momentos de ansiedad o de querer renunciar, te mantendrás firme en tu decisión porque ya tienes un propósito y un por qué bien definido.

¡Adquiere HOY mismo el compromiso y toma la decisión de hacer lo que se necesita para adelgazar rápido!

Saludos y mucha suerte!

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Comer Para Perder – ¿Funciona o es Estafa?

Posted on 28. Nov, 2011 by Jaime in Bajar de Peso, Productos para Adelgazar, Tips y Técnicas

Cuando un programa de pérdida de peso es tan famoso y da tanto de que hablar como lo es Comer Para Perder, es normal que surja la pregunta inevitable:

¿Es comer para perder una estafa?

La gente hoy más que nunca tiene prendido su radar “anti-estafas”. Gracias al Internet, al poder de comunicación que tiene cualquier persona gracias a la tecnología y a las diferentes opiniones que surgen, hoy más que nunca es posible detectar un fraude con más facilidad que en tiempos anteriores.

Si te has preguntado si Comer Para Perder es una estafa, tus dudas quedarán aclaradas en este artículo.

¿Qué entendemos por estafa?

Normalmente la gente relaciona estafa con algún producto o servicio que promete resultados muy buenos pero que la mayoría de sus clientes no experimenta al momento de comprar el producto. Si nos prometen bajar 20 kilos en 2 días y no lo logramos, pensamos en automático “esto es una estafa”.

La industria de pérdida de peso es una de las que más dinero generan al año y de las que más productos hay. ¿Por qué? porque la demanda y la busqueda por bajar de peso en las personas es muy grande. La obesidad está literalmente invadiendo el mundo y mucha gente se encuentra en constante búsqueda de una solución que de buenos resultados.

Tristemente, esta industria también es una en las que más decepciones hay en los clientes. La gran mayoría de los productos que se ofrecen prometen resultados mágicos e inmediatos solo para convencer al cliente de comprar en el momento. Son en verdad muy pocos los productos que cumplen con todo lo que dicen.

Volviendo al tema, ¿Comer Para Perder es una estafa?

Definitivamente NO es una estafa. Y te voy a explicar por qué. Los programas de pérdida de peso que generalmente se consideran “estafa” son los famosos productos físicos, manuales baratos provenientes de empresas desconocidas, cremas mágicas o pastillas que contienen ingredientes de dudosa procedencia.

En el caso de Comer Para Perder, este sistema es un producto de información, es decir, no es un aparato para hacer abdominales, no es una máquina de cardio, no es una crema, no son pastillas y no son fajas reductoras. Es un libro electrónico que incluye varios bonos tamibién en forma de “e-book” con muy buena información.

El producto fue creado por Isabel de los Ríos, una auténtica experta en el tema de salud y pérdida de peso. El contenido del programa se enfoca en métodos 100% naturales. Es decir, no te dice que hagas cosas inusuales, dietas extremistas o que uses productos desconocidos con ingredientes que tienen el potencial de dañar tu salud.

Comer Para Perder se basa principalmente en 2 aspectos:

El Mental. Te enseña a creer en ti mismo, a establecer y cumplir metas, a eliminar pensamientos negativos y tener una gran mentalidad, a comprometerte contigo mismo y todo tipo de tema similar. Esto es muy importante e Isabel lo cubre de forma perfecta.De alimentación. En esta sección te explica sobre los diferentes tipos de alimentos, cuáles son buenos y cuales son malos para bajar de peso. Qué tipo de grasas te convienen, cómo crear un plan diario de alimentación, la diferencia entre perder peso y perder grasa, cómo funcionan las calorías, etc.

Al final Isabel también tiene un espacio para hablar del ejercicio, el alcohol, los pasos de acción que debes tomar y las preguntas frecuentes que puedan surgir al lector.

En resumen es un programa muy completo que definitivamente cumple con todo lo que promete.

Si crees que Comer Para Perder es otro de esos métodos mágicos que prometen mucho, ¡no es así!  Todos los productos que prometen bajar muchos kilos de la noche a la mañana no cumplen porque simplemente es imposible bajar tantos kilos en tan poco tiempo.

Comer para Perder te da capacitación, información, guías y pasos a seguir para bajar de peso en un tiempo consdierable y además comiendo alimentos de todo tipo, no nadamás puras manzanas, puro arroz o tomando pura agua como algunas dietas extremistas sugieren.

Si ya estás listo para comprar tu copia de Comer Para Perder, ¡haz clic aquí!

Hola! En este blog encontrarás mucha información que te ayudará a perder peso y mantener una vida saludable. Si es la primera vez que visitas, revisa La Guía Definitiva para Bajar de Peso Rápido y después suscríbete en la parte derecha para recibir tu ebook gratuito :) Tags: "comer para perder estafa", "comer para perder funciona", "comer para perder libro", "comer para perder", "descargar comer para perder", "isabel de los rios", "opinion comer para perder"

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Para unas uñas perfectas

Nadie puede negar que una manos delicadas y bien cuidadas requieren tener unas uñas perfectas y no siempre resulta fácil de realizar. A continuación te doy unos importantes consejitos para poder tener unas uñas perfectas de forma rápida y sencilla:

No es conveniente para la salud de las uñas quitar el esmalte con quitaesmalte mas de dos veces por semana. Trata de utilizar quitaesmalte con hidratantes.Una vez por semana aplicate jugo de limón en las uñas y masajealas suavemente, ayuda a endurecerlas y a blanquerlas de manera natural.Para limar tus uñas utiliza una lima suave para que no te queden las uñas con asperezas o quebradizas.Si quieres lograr el efecto francés prueba delineando la zona con cinta adhesiva para luego pintarla con esmalte blanco, veras que resulta mucho más fácil.Es muy importante respetar el tiempo de secado de cada esmalte, esto nos asegura una duración adecuada, si eres muy impaciente puede probar con los esmaltes de secado rápido.Es mucho mejor aplicar muchas capas de esmalte en capas delgadas que en una sola capa gruesa, se secara mas rápido y durara mas.Aplícate crema hidratante en las manos y con un algodón retira los retos de crema de tus uñas.

Tags Blogalaxia: tips, belleza, manos, uñas

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3 Tipos de Calorías Totalmente Innecesarias para tu Cuerpo

La cantidad de calorías que consumimos en el día es siempre un factor a tomar en cuenta cuando queremos bajar de peso Normalmente, mientras más calorías consumimos, más complicado se vuelve quemarlas y adelgazar; por otro lado, si reducimos nuestro consumo o al menos lo controlamos bien, las posibilidades de éxito aumentan.Pero es importante no solo considerar la cantidad, también la calidad de las calorías debe ser siempre considerada. No es lo mismo 400 calorías de Doritos o papas fritas que 400 calorías de verduras, frutas o almendras.  Cada comida tiene una determinada cantidad de nutrientes. Si logras combinar en tu alimentación calorías reducidas o controladas y además le das prioridad a la calidad de esas calorías, te garantizo que tus resultados serán magníficos.
Ahora veremos 3 tipos de calorías totalmente innecesarias y de mala calidad para tu cuerpo.
1. Bebidas
De nada nos sirve comer ensalada, verduras y alimentos sin grasa si se acompaña con un refresco, jugo embotellado, agua de sabor o cualquier otra bebida que pueda tener mucha azúcar. Una de las reglas que te recomiendo incluir en tu vida diaria es nunca beber tus calorías. Los refrescos, jugos y bebidas tienen muchas calorías y carbohidratos que tu cuerpo no necesita.
Lo mejor es tomar agua siempre. Pero si no te gusta o quieres algo con sabor, prueba té helado, aguas de frutas o cualquier otra bebida sin azúcar. Los refrescos de dieta no cuentan
2. Alcohol
El alcohol es también una bebida, pero vale la pena mencionarlo aparte, ya sus calorías podrían catalogarse como una de las peores que se pueden consumir. Cuando tomas alcohol, no le das ningún tipo de nutrientes a tu cuerpo. Es decir, son caloriás totalmente “vacías”, sin proteínas, sin carbohidratos, sin grasa, sin nada.
La cosa se pone peor cuando mezclamos alcohol con refrescos, imagina todas las calorías extra que tu cuerpo recibe cuando tomas alcohol. ¡Son demasiadas! Te recomiendo reducir al máximo el consumo de este tipo de bebidas, tal ves una cerveza o una copa de vino cada 3 días o cada semana, pero nada más. Evita mezclar alcohol con refrescos, puede atrasar mucho tu progreso.
3. Botanas
En muchas ocasiones nos entra ansiedad por botanear o buscar algún tipo de alimento entre nuestras comidas principales. De hecho, es muy recomendable hacerlo para mantener activo el metabolismo. El problema viene cuando lo hacemos con los alimentos equivocados.
En lugar de elegir algo nutritivo, la mayoría de las personas come papas fritas, galletas, refrescos o cualquier otro alimento chatarra. ¡No hagas lo mismo! Cuando sea tu momento de botanas, escoge alimentos como manzanas, plátanos, zanahorías con limón y chile, nueces, almendras o hasta un pan integral con crema de cacahuate es buena opción.
Botanear con comida chatarra puede destuir por completo tu esfuerzo por perder peso.
¿Qué sigue ahora?

La clave está en acelerar el metabolismo

Los esfuerzos para perder peso deben enfocarse a tratar de acelerar el metabolismo.  Hacer crecer el metabolismo hace quemar más grasa en el cuerpo para generar más energía. El cuerpo quema más calorías aun si se está en un estado de relajación.
La tasa  metabólica disminuye con la edad del individuo y con su masa corporal. Es un aumento en la masa corporal lo único que puede aumenta la tasa metabólica. Cuando nos volvemos viejos los tejidos musculares se vuelven débiles. Por esta razón muchas personas ganan grasa corporal a medida que el tiempo pasa.
Es necesario entonces que las personas mayores tengan un metabolismo activo.  Las actividades y ejercicios a medida que envejecemos, deben adecuarse a la edad, pero nunca deben disminuir o eliminarse.
Una forma un poco artificial de acelerar el metabolismo a través de mecanismos externos es con la ayuda de termogénicos.  Los estimulantes termogénicos ayudan a que el cuerpo acelere su metabolismo corporal y queme mas grasas a través del efecto del calor producido por aquellos.  Hay sustancias químicas que producen este tipo de efecto termogénico y también hay alimentos que poseen esta propiedad de quemar grasas a través de un aumento de la temperatura. Este aumento es  lo que hace quemar grasas.
Aumentando la actividad física diaria, volviéndose más activo, practicando ejercicios, todo esto produce una activación y aumento de nuestro metabolismo. Lo hemos dicho varias veces en este blog y lo repetiremos mucho más. No se vuelva sedentario. Levántese y sea más activo en su vida diaria.

Dieta en pareja

La dieta en pareja se adapta tanto para hombres como para mujeres. El hacer dieta en pareja resulta muy conveniente porque no van a verse tentados por otros alimentos, ya que los platos de ambos tendrán la misma comida. Además, si uno de los dos se siente tentado a dejar la dieta o a repetir comida o postre, el otro podrá ayudarle, animarle y recordarle la meta que ambos se trazaron. Así que habrá menos posibilidades de dejar la dieta, cuando ambos están realizando el mismo régimen.
Como siempre les recuerdo consultar a su médico antes de empezar una dieta.
Lunes: 1200 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de té o café con edulcorante o caldo magro de carne, 1 huevo pasado ó 100 g de fruta fresca cortada en trozos.Almuerzo: 25 g de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras, 200 g de bife de ternera desgrasado a la plancha o pescado hervido, 40 g de queso gruyere, 200 g de legumbres secas hervidas con 10 g de aceite, o ensalada de endibias, o calabaza al horno, o cebollas al horno con unas gotas de aceite, 1 pieza de pan integral, 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino.Merienda: 100 g de perasCena: 100 g de sopa de verdura casera o caldo de carne desgrasado, 130 g de bife de ternera a la plancha o hervida, o pescado hervido, 150 g de ensalada con 5 g de aceite, 1 pieza de pan integral, 200 g de manzanas. (Se admiten variaciones en la fruta del almuerzo o de la cena).
Martes: 1200 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, , 1 pieza de pan integral, 100 g de fruta fresca variada cortada en cubos.Almuerzo: 100 g de arroz hervido con salsa de tomate, 150 g de carne al horno o a la plancha, 100 g de peras, 1 pieza de pan integralMerienda: 100 g de manzanasCena: 1 taza de leche descremada, 100 g de naranjas o bananas, 40 g de galletitas de agua o 1 pieza de pan integral
Miércoles: 1250 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de té verde, 1 pieza de pan tostadoAlmuerzo: 100 g de caldo de carne con un huevo, 50 g de pescado asado, 100 g de verduras cocidas, 100 g de fruta fresca, 1 vaso de vino blancoMerienda: 100 g de manzanasCena: 1 taza de té verde, 80 g de carne asada, 1 huevo duro, 1 pieza de pan integral
Jueves: 1300 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de leche descremada, 200 g de manzanas y naranjas, 20 g de queso fresco.Almuerzo: 1 taza de caldo con fideos, 120 g croquetas de carne hervida, 100 g de habas con vinagre, 1 pieza de pan integralMerienda: 1 taza de café con leche descremadaCena: 120 g de carne hervida, 100 g de ensalada, 100 g de ensalada de fruta fresca, 1 pieza de pan integral
Viernes: 1350 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, 1 pieza de pan tostadoAlmuerzo: 1 taza de caldo de carne magra con 1 huevo duro, 150 g de carne o pescado magro, 200 g de verduras hervidas, 200 g de fruta fresca, 1 pieza de pan tostadoMerienda: 100 g de manzanasCena: 1 taza de té, 80 g de carne asada o de jamón magro, 100 g de verduras hervidas, 100 g de fruta fresca, 1 pieza de pan tostado
Sábado: 1400 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de café o té con edulcorante, o de caldo de carne desgrasada, 1 huevo pasado ó 100 g de fruta frescaAlmuerzo: 25 g de caldo con pasta o arroz con caldo vegetal o de sémola con caldo o de arroz con verdura, 250 g de ternera a la plancha, o lenguado al horno, 40 g de queso gruyere, 200 g de legumbres hervidas con 10 g de aceite, o pimientos o calabaza al horno, o cebollas al horno con aceite, 1 pieza de pan integral, 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante, al horno, o fruta cocida con vino.Merienda: 100 cc de jugo de frutaCena: 1 taza de caldo de sémola, 150 g de ternera a la plancha, 200 g de ensalada con 5 g de aceite, 1 pieza de pan integral, 200 g de manzanas
Domingo: 1400 calorías como máximo
Desayuno: 1 taza de café con leche con poca azúcarAlmuerzo: 20 g de bife a la plancha, 100 g de verdura hervidas, 100 g de ensalada de pepinos, tomates y pimientos condimentada con 1 cucharada de aceite y 1 limón, 1 vaso de vino tinto seco, 1 pieza de pan integral, 100 g de fruta fresca, 1 taza de café con poca azúcarCena: 100 g de verdura hervida, 200 g de pescado a la plancha o hervido, 150 g de carne a la plancha, o 50 g de queso fresco, 1 pieza de pan integral, 150 g de fruta fresca, 1 taza de café con poca azúcar.

La Mentalidad que Hace Fracasar a Millones de Personas

Cuando queremos bajar de peso, una de las primeras cosas que se nos ocurren para tener mejores resultados es buscar todo tipo de productos que nos pueden dar un “atajo” y así llegar a nuestro destino deseado más rápido y fácil.  Muchas personas buscan pastillas, aparatos para hacer ejercicio, parches, dietas y todo tipo productos que les eviten la mayor cantidad de esfuerzo posible.
¿Por qué la mayoría piensa tanto en productos?
Porque tienen una percepción de que si compran alguna crema, pastillas o aparato de ejercicio, bajarán de peso mucho más rápido y sin esforzarse nada. Piensan que aplicando la crema o tomando las pastillas podrán adelgazar automaticamente mientras ven televisión o duermen. La pregunta clave aquí es: ¿Tienes tu una mentalidad similar cuando piensas en adelgazar?
¿Estás buscando constantemente la siguiente “pastillas mágica” que sale al mercado y que promete que al fin adelgazarás?
Un escenario muy común es siempre estar buscando los nuevos productos, dietas o suplemento que se lanzan al mercado, comprarlos, probarlos y al ver que no funcionan o no nos dan resultados comenzamos nuevamente la búsqueda por el siguiente producto hasta que aparezca el que finalmente nos haga perder de peso.
Este tipo de mentalidad, la cual se basa en siempre estar en busca de “la llave mágica” que nos permita abrir las puertas del éxito garantiza el fracaso. Si creemos que podremos bajar de peso con éxito depende de un producto, ¡nunca lo lograremos!
No estoy diciendo que ningún producto funciona o que no debes comprar nada. Lo que trato de decirte es que bajar de peso solo depende de nosotros mismos, nuestra disciplina y el esfuerzo que pongamos.
Las dietas, pastillas, aparatos, cremas y hasta gimnasios son solo herramientas que nos ayudan, pero no son la solución a todos nuestros problemas.
Para adelgazar rápido y de forma 100% natural y segura, ten una dieta saludable y haz ejercicio de forma regular para así todos los días aplicar la fórmula que siempre funciona y que te garantiza el éxito: quemar más calorías de las que consumes en el día.
Ya he mencionado en este blog que para eliminar un kilo de grasa corporal necesitamos quemar 7,700 calorías. Parece un número muy grande pero con la fórmula que acabo de compartir contigo lo puedes conseguir cada semana o hasta en menos días.
TIP de Éxito: En lugar de buscar productos que te hagan bajar de peso por sí solos o estar buscando dietas por todos lados, comienza a utilizar la fórmula que te garantiza bajar de peso en poco tiempo.
O como muchos expertos en nutrición resumen lo que es perder peso en 4 palabras: come menos, ejercítate más. Así de simple.
Trata de reducir la cantidad de calorías que consumes en el día. Por ejemplo si en tu dieta consumes 3,000 calorías, puedes bajar a 2,500. Busca la ayuda de algún experto en nutrición que te pueda asesorar en este tema. Ya que lograste reducir el número de calorías y las porciones, comienza a hacer ejercicio y actividad física casi todos los diás, mínimo de 40 minutos a 1 hora. Dale prioridad al ejercicio cardiovascular para quemar más grasa.
Siguiento estos simples consejos que puedes comenzar a aplicar hoy mismo tendrás muchas más posibilidades de adelgazar que comprando decenas de costosos productos que terminan abandonados en el sótano o olvidados en la cocina.
¡Comienza hoy mismo!
Hola! En este blog encontrarás mucha información que te ayudará a perder peso y mantener una vida saludable. Si es la primera vez que visitas, revisa La Guía Definitiva para Bajar de Peso Rápido y después suscríbete en la parte derecha para recibir tu ebook gratuito.